MENGHILANGKAN FIKIRAN NEGATIF & BERFIKIR POSITIF

Bagi sebagian orang berpikir negatif mungkin sudah menjadi kebiasaan dan bagian dari kehidupan. Ketika kenyataan yang terjadi tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Pikiran negatif dengan begitu mudahnya muncul dalam benak kita. Namun sadarkah Anda? Pikuran negatif tidak akan pernah menguatkan Anda, dan justru akan memperburuk perasaan Anda dan pada akhirnya membawa Anda ke dalam jurang kegagalan. Tentu Anda tidak menginginkanya bukan?

Untuk itu sangat penting bagi kita untuk memiliki kemamupan dalam mengatasi dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut. Memang cukup sulit dan perlu dibiasakan, karena terkadang pikiran-pikiran negatif tesebut muncul begitu saja tanpa sebab yang jelas. Berikut adalah beberapa tips cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa Anda praktikkan :

1. Hiduplah di Saat Ini

Salah satu hal yang sering membuat kita cemas adalah terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Masa lalu biarlah berlalu dan jadikan pelajaran. Masa depan adalah ketidakpastian. Jangan membuat diri Anda menderita dengan kegagalan di masa lalu dan ketakutan akan masa depan. Hidup Anda adalah sekarang dan saat ini. Sadarilah hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2. Senantiasa Berpikir Positif

Jika Anda selalu berpikir positif dengan sendirinya hal-hal positif akan datang dan kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya jika Anda selalu berpikiran negatif maka hal-hal negatif akan datang dan menimpa Anda. Ini merupakan hukum universal yang berlaku di alam. Orang biasa menyebutnya dengan "Law of Attraction" atau "Hukum Ketertarikan". Hukum yang berlaku di alam layaknya sebuah hukum gravitasi. Biasakanlah untuk selalu berpikir positif setiap saat.

3. Katakan Hal Positif Pada Diri Anda Sendiri

Selalu katakanlah pada diri Anda bahwa Anda adalah seorang yang kuat, bahwa Anda mampu, dan tidak mudah putus asa. Katakanlah hal tersebut berulang-ulang pada diri Anda ketika Anda mulai bangun tidur dan ketika Anad menjalani hari. Tidak peduli apakah hari itu Anda harus mengambil sebuah keputusan yang sulit atau Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

4. Fokus Pada Hal Positif

Seringkali kita lupa akan apa yang telah kita miliki dan lebih fokus terhadap apa yang tidak kita miliki. Apakah Anda lupa bahwa mulai Anda membuka mata Anda telah merasakan nikmat yang begitu besar dari-Nya? Kita masih bisa membuka mata, bernafas, merasakan udara pagi, dan begitu banyak nikmat lainya. Satu hal yang membuat kita tidak bahagia adalah kita sering lupa untuk besyukur. Buatlah sebuah daftar rasa syukur. Setiap hari tuliskanlah lima atau enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil di sekitar Anda seperti "Hari ini cerah". Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai berpikiran negatif cobalah baca kembali daftar tersebut.

5. Jangan Terus Berdiam Diri

Telusuri dan temukan hal apa yang bisa membuat Anda berpikiran negatif. Kemudian perbaiki dan atasi dan kembalilah maju. Jika hal tersebut tidak bisa Anda diperbaiki janganlah mengeluh dan menyesal. Mengeluh dan menyesal hanya akan membuang waktu dan menghabiskan energi Anda. Terima dan hadapi apa yang telah terjadi, petiklah hikmah dan ambil pelajaran dari hal tersebut.

6. Bergeraklah

Bergerak atau berolahraga dapat melepaskan hormon endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan-jalan, atau sekedar meluangkan waktu untuk bersih-bersih rumah. Aktifitas fisik dapatr membuat diri Anda merasa lebih baik. Ketika Anda mulai merasa tertekan atau down, aktifitas olahraga selama lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

7. Mencoba Hal-hal Baru

Berpikirlah untuk mencoba hal-halbaru. Temukan dan jelajahi hal-hal baru di sekitar Anda. Baik itu hal-hal kecil maupun hal-hal yang besar. Jangan terpaku dengan rutinitas. Dengan mencoba hal-hal baru dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda. Dengan mencoba hal-hal baru dapat membuat kehidupan Anda selalu bertumbuh. Jauhkan pikiran "Ya, tapi...'. Katakanlah "Ya, tidak ada salahnya saya mencoba...". Pengalaman baru, kecil ataupun besar akan membuat hidup terasa lebih bahagia dan bermanfaat.

8. Ubah Cara Pandang Anda

Ketika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan rencana. Carilah cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Temukan hal-hal positif dari kejadian tersebut. Kemudian bersyukurlah. Di dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dan dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

 Di dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dan dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

9. Hadapi Rasa Takut Anda

Perasaan negatif muncul dari rasa takut Semakin takut Anda akan hidup, semakin banyak pula pikiran negatif yang muncul dalam diri Anda. Jangan biarkan diri Anda di kuasai oleh rasa takut. Jika Anda takut akan suatu hal, lakukan hal itu. Hidup adalah pilihan. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan langkah kita.

MENGENAL TIPE KEPRIBADIAN & CARA MENGHADAPINYA

Salah satu cara untuk menuju kesuksesan dalam hidup adalah belajar mengenal diri. Baik mengenali diri sendiri maupun orang lain. Dengan mengenali diri kita dapat mengetahui apa yang menjadi kelamahan dan kelebihan kita. Dengan itu kita dapat lebih menggali potensi yang kita miliki. Lalu sudah tahukah Anda macam-macam tipe kepribadian? Ada banyak versi mengenai pembagian tipe kepribadian seseorang. Dalam posting kalin ini saya hanya akan membahas empat tipe kepribadian yang umum di miliki oleh sesorang.

Secara umum tipe kepribadian seseorang dibagi menjadi empat, yaitu Sanguinis, Melankolis, Koleris, dan Phlegmatis. Berikut keempat macam tipe diri orang beserta kelamahan dan kelebihannya. Dalam pembahasan ini mungkin hanya diberikan sebagian kecil ciri-ciri dari masing-masing tipe.

1. Sanguinis (Populer, Pembicara)

Tipe sanguinis adalah orang yang sangat bersemangat dalam hidupnya. Ia selalu tampak ceria, hangat, bersahabat, dan sangat menikmati hidup. Hal ini disebabkan karena ia memiliki sifat yang mudah menerima sehingga kesan-kesan dari luar dapat dengan mudah masuk ke dalam hatinya. Seorang sanguinis cenderung lebih mendasarkan perasaanya daripada pemikiranya saat ia mengambil keputusan. Orang sanguinis sangat menukai kesenangan, mereka jarang sekali membiarkan hatinya bersedih berlama-lama. Ia juga tipe orang yang sangat suka bicara, dengan mudah ia dapat menularkan perasaan semangat-nya kepada orang lain melalui perkataanya. Gayanya yang gaduh, bersuara keras, dan ramah membuatnya tampak percaya diri lebih daripada yang sebenarnya.

Kelebihan Tipe Sanguinis :

Emosi:

- kepribadian menarik

- pembicara yang baik

- suka berbicara, biasanya memukau pendengar

- menghidupkan suasana, rasa humor tinggi

- emosional dan demostratif

- antusias, ekspresif, penuh semangat, periang

Dalam Pekerjaan :

- suka membantu tugas orang lain

- tampak hebat, kreatif dan inovatif

- menarik perhatian orang lain untuk mengikutinya

Sebagai Teman :

- supel, mudah berteman (gaul), menyenangkan

- mudah minta maaf

- suka dipuji

Kelemahan Tipe Sanguinis :

- bicara terus menerus (cerewet)

- suka memonopoli

- penyela (biasanya menyela pembicaraan orang lain)

- menyimpang terlalu jauh dari kebenaran (suka membual)

Kesimpulan Tipe Sanguinis :

Tipe orang Sanguinis merupakan pribadi yang menyenangkan jadi tidak salah jika banyak orang yang menyukainya, ingin merasa dirinya dikenal banyak orang, ide-idenya gila tetapi kreatif dan inovatif seperti ide-ide orang sukses, ingin dirinya menjadi trend setter agar orang lain mengikuti jejaknya.

2. Melankolis (Pemikir, Sempurna)

Melankolis adalah tempramen yang paling kaya. Ia memiliki rasa seni yang tinggi, kemampuan analitis yang kuat, perfeksionis, sensitif, berbakat, dan rela berkorban. Perasaan sangat berpengaruh pada pribadi seorang yang melankolis. Ia adalah orang yang introvert tapi apabila ia sedang berada dalam puncak suka citanya, ia bisa saja menjadi lebih extrovert. Pribadinya yang sangat perfeksionis cenderung membuatnya sering menyalahkan dirinya sendiri dan menjadi rendah diri. Padahal ia adalah seorang yang memiliki daya analitik yang hebat yang mampu mempehitungkan bahaya, halangan dalam setiap proyek secara akurat. Perasaan mereka yang peka dan sensitif juga dapat membuat mereka menjadi pendendam dan sering terlihat murung. Orang melankolis cenderung memilih pekerjaan yang membutuhkan pengorbanan dan ketekunan, sekali ia memilih sesuatu maka ia akan tetap setia mengerjakanya.

Kelebihan Tipe Melankolis :

Emosi

- perasaannya halus, sensitif, dalam

- analitis, serius, tekun, dan idealis

- kreatif, berbakat, rasa seninya tinggi

- menyukai keindahan

Dalam Pekerjaan :

- perfeksionis, standart tinggi, orientasi jadwal

- tertib dan terorganisir

- senang: grafik, bagan, gambar, tabel (visual)

Sebagai Teman :

- hati-hati dalam berteman

- setia, mudah terharu, mudah kasihan

- menghindari perhatian, tidak suka menonjolkan diri

- pendengar yang baik

Kelemahan Tipe Melankolis :

- menekan perasaan

- jika punya masalah yang berat, dia langsung down dan sering terlihat murung

- terlalu pendiam

- mudah depresi

Kesimpulan Tipe Melankolis :

Tipe orang Melankolis merupakan pribadi yang cerdas karena dia selalu memikirkan langkah apa yang akan dambil dalam memecahkan masalah. Akan tetapi pribadi Melankolis ini terlalu lama dalam mengambil keputusan karena dia selalu memikirkannya matang-matang agar dia mendapatkan segala sesuatunya itu sempurna. Perasaannya sensitif, jika dia disakiti dia tidak akan mudah melupakannya. Akan tetapi tipe ini merupakan seorang teman yang setia, tidak suka menghianati teman. Dan juga dia ini ibarat orang yang suka bekerja di balik layar, tidak terlalu ingin dirinya menjadi pusat perhatian.

3. Koleris (Kuat, Pelaku)

Seorang koleris memiliki kemauan kuat dalam mencapai sesuatu. Ia seorang yang berapi-api, aktif, praktis, cekatan, mandiri, dan sangat independen. Ia cenderung bersikap tegas dan berpendirian keras dalam mengambil keputusan bagi dirinya sendiri dan orang lain. Ia tidak perlu dirangsang oleh lingkunganya, tetapi justru ia merangsang lingkunganya melalui ide-idenya yang tidak pernah berakhir, rancangan, sasaran, dan ambisinya. Ia bukan tipe orang yang mudah menyerah terhadap tekanan dari orang lain. Bahkan tekanan tersebut justru semakin mendorongnya untuk terus maju. Bagian yang paling sedikit berkembang dari seorang koleris adalah e mosinya. Orang koleris memiliki tempramen yang meledak-ledak. Ia tidak mudah bersimpati epada orang lain. Ia bukan orang yang dengan mudah mengekpresikan perasaanya kepada orang lain. Ia cenderung tidak peka terhadap kebutuhan orang lain. Ia cenderung bersifat dominan dan memiliki jiwa kepemimpinan yang kuat.

Kelebihan Tipe Koleris :

Emosi

- berbakat pemimpin, dinamis dan aktif

- suka perubahan, selalu memperbaiki kesalahan (introspeksi diri)

- logis, tegas dan berkemauan kuat

- bebas mandiri, tidak mudah menyerah

- percaya diri, mampu dalam banyak hal

Dalam Pekerjaan :

- bergerak cepat dalam bertindak, berkembang, bersaing

- orientasi pada target, pandai memecahkan masalah

- mampu memberikan semangat kepada orang lain

Sebagai Teman :

- tidak terlalu tergantung teman

- mau bekerja dan memimpin

- mau ambil bagian dalam keadaan darurat

Kelemahan Tipe Koleris :

- sok berkuasa

- keinginannya selalu ingin dituruti

- egois

- suka mengatur

Kesimpulan Tipe Koleris :

Tipe orang Koleris adalah tipe orang yang berjiwa pemimpin, menyadari kesalahannya dan kemudian memperbaiki kesalahannya, punya kemauan kuat untuk meraih sesuatu yang diinginkan, biasanya aktif dalam suatu kegiatan, orang sibuk, menargetkan apa yang akan dicapai.

4. Phlegmatis (Damai, Pengamat)

Merupakan seorang yang memiliki sifat alamiah pendamai, tidak suka kekerasan. Merupakan orang yang mudah diajak bergaul, ramah, dan menyenangkan. Ia adalah tipe orang yang bisa membuat sekelompok orang tertawa terbahak-bahak oleh humor-humor keringnya meski ia sendiri tidak tertawa. Merupakan pribadi yang konsisten, tenang, dan jarang sekali terpengaruh dengan lingkunganya, tidak pernah terlihat gelisah. Di balik pribadinya yang dingin dan malu-malu, sesungguhnya ia memiliki kemampuan untuk dapat lebih merasakn emosi yang terkandung pada seuatu. Karena sifatnya yang menyukai kedamaian dan tidak menyukai pertikaian, ia cenderung menarik diri dari segala macam keterlibatan. Hal inilah yang sering kali menghambatnya untuk menunjukkan kemampuanya secara total dan menjadi cenderung pasif dan pemalas.

Kelebihan Tipe Phlegmatis :

Emosi :

- rendah hati, tenang dan sabar

- simpatik, baik hati, pendiam

- mampu mengendalikan/menyembunyikan emosi

- mudah bersyukur, mudah bahagia

Dalam Pekerjaan :

- mudah kompromi, mudah sepakat

- menjadi penengah ketika ada masalah

- menghindari konflik

- kuat dalam tekanan

Sebagai teman :

- berhati-hati, tidak suka menyinggung orang lain

- pendengar yang baik, punya banyak teman

- mudah bergaul, menyenangkan dan rileks

Kelemahan Tipe Phlegmatis :

- masa bodoh dengan orang lain

- tidak punya kepastian/pendirian (plin-plan)

- cuek

- tidak peduli apa yang sedang dilakukannya

Kesimpulan Tipe Phlegmatis :

Tipe orang Phlegmatis merupakan pribadi yang sabar dan senang dalam menghadapi masalah, emosinya tidak meluap-luap ketika dia bahagia atau sedih, pendiam, mampu bekerja dalam tekanan, tidak suka pertengkaran, hati-hati dalam berucap kepada orang lain, menyenangkan.

Berikut cara menghadapi sesorang berdasarkan tipe kepribadian yang di milikinya :

1. Menghadapi Tipe Sanguinis

Kenali kesulitannya dalam menyeleseikan tugas. Sadarilah bahwa mereka berbicara tanpa berpikir lebih dahulu dan terkadang menyinggung persaaan orang lain, tetapi sebenarnya dia hanya bercanda dengan ucapannya. Sadari bahwa mereka menyukai variasi dan fleksibilitas. Bantu mereka agar tidak menerima lebih dari yang mereka bisa lakukan. Pujilah mereka untuk segala sesuatu yang mereka capai. Ingatlah bahwa mereka mudah emosi. Berilah hadiah untuk event-event tertentu, misalnya sedang berulang tahun atau mendapatkan prestasi

2. Menghadapi Tipe Melankolis

Ketahuilah bahwa mereka sangat sensitif perasaannya dan mudah sakit hati. Motivasi mereka saat mereka kurang optimis. Mereka perlu bantuan agar tidak mudah tertekan. Pujilah dengan tulus dan penuh kasih sayang. Beri kesempatan mereka jika memang sedang ingin sendiri saja. Berusahalah untuk selalu menepati janji sesuai jadwal dengannya, sebab tipe orang Melankolis selalu ingin tepat waktu.

3. Menghadapi Tipe Koleris

Akui bahwa mereka memang berbakat memimpin. Bersikeraslah melakukan komunikasi dua arah. Sadari bahwa mereka tidak bermaksud menyakiti. Sadari bahwa mereka tidak berbelas kasihan. Berusahalah membagi tanggung jawab. Mereka biasanya selalu benar.

4. Menghadapi Tipe Phlegmatis

Sadarilah bahwa mereka memerlukan motivasi langsung. Bantulah mereka menetapkan tujuan

jangan mengharapkan antusiasme. Sadari bahwa mereka menunda-nunda pekerjaan karena itu bentuk kontrol mereka. Paksalah mereka untuk membuat keputusan. Motivasilah mereka untuk menerima tanggung jawab.